비타민d 부족증상 100%식물성 비타민 보충 방법

 

비타민d 부족증상 다양한 증상을
유발하는거 알고 계시나요?

 

비타민d

 

비타민d가 부족하게 되면 다양한 증상을 유발 할 수 있어요. 비타민d는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈의 형성 및 유지를 하는데 중요한 역할을 하는데 비타민d가 부족하게 되면 다양한 증상들이 나타나게 될 수 있습니다.

 

1.뼈 및 근육 통증 : 비타민d는 뼈와 근육 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이러한 비타민d가 부족하게 되면 뼈와 근육 통증, 감각 이상, 경련 등이 발생을 할 수 있어요.

 

2.피로 및 기운 부족 : 비타민d부족은 피로감과 에너지 부족을 유발 할 수 있어요.

 

3.기분 변화 : 비타민d는 신경계에도 영향을 미치면서 부족하게 될 경우 울감, 불안 , 스트레스증후군과 연관이 될 수 있어요.

 

4.면역력 저하 : 비타민d는 면역 시스템의 기능을 지원하며 부족할 경우는 감염에 민감해 질 수 있어요.

 

5.뼈 변형 및 손상 : 비타민d부족은 소아기에는 구루병이라 불리는 뼈 손상을 유발 할 수 있고 성인되서는 골다공증과 같은 뼈 손상이 발생할 수 있습니다.

 

6.치아 문제 : 비타민d부족은 치아 건강에도 영향을 미칠 수 있기도 해요.

 

이렇게 비타민d부족의 증상은 심각할 수 있기에 이러한 증상이 나타날 경우에는 검사를 받고 적절한 조치를 취하도록 하는 것이 중요하기만 합니다. 비타민d섭취는 일반적으로는 식품 혹은 비타민d보충제를 통해 이루어질 수 있기만 합니다.

 

 

비타민d 충분하게 채울 수 있는
음식들의 종류에 대해서

 

비타민d는 몇몇 음식에 존재를 하지만 주로 햇볕에 노출이 되기 때문에 피부에서 합성이 되기도 해요. 몇 가지 비타민d가 풍부한 음식이 있기도 해요.

비타민d 음식 종류

 

1.연어 - 연어는 비타민d가 풍부한 음식 중에 하나인데요. 특히 연어의 기름 부분에 비타민d가 많이 함유가 되어 있어요. 

2.버섯 - 자외선에 노출이 된 후에 포화 지방산을 증가시킨 후에 얻은 벗서은 비타민d를 제공할 수 있기도 해요.

3.계란 - 계란은 비타민d를 제공하지만 노란 부분에 높은 양의 비타민d가 함유되어 있기도 합니다.

 

또한 비타민d를 채우기 위해서는 음식 뿐만 아니라 이러한 접근 방법을 고려하는 것도 좋아요. 

자외선에 노출하기 : 비타민d는 햇볕에 노출이 되기 때문에  피부에서 합성이 되는데, 매일 10분이나~30분동안 얼굴과 손 팔 다리 등 큰 부분을 노출시켜서 자외선을 흡수를 한다면 충분한 양의 비타민d를 생산 할 수 있기도 해요.

 

비타민d를 충분하게 섭취를 하기 위해서는 햇볕에 노출이 되는 것이 중요하기만 해요. 피부는 자외선에 노출이 되면 비타민d를 생성 할 수 있기 때문이죠.

 

 

비타민d를 채우기 위해서는 뉴트리어스
식물성비타민을 선택하기

 

비타민d를 충분하게 채우기 위해서는 100% 식물성 비타민d와 아연을 선택했는데요. 그 이유는 100% 식물 기능성 주원료와 100% 식물성 부원료 뿐만 아니고 무 착색료 식물성 캡슐까지 사용을 했기 때문이에요.

모든 기능성 주원료를 식물에서 추출해 낸 100% 식물성 비타민이기 때문에 안심하고 먹을 수 있었죠. 딱 비타민d만 들어가 있는게 아닌 정상적인 면역기능+뼈 건강을 더블케어 할 수 있도록 비타민d랑 아연이 더해진 제품이였어요.

 

뉴트리어스 비타민d 식물성비타민

 

어떤 사람들이 먹으면 좋을지 알아보았는데 식물성 비타민을 섭취하고 싶거나, 불규칙한 생활로 영양섭취가 부족하거나 다이어트 등으로 영양불균형이거나 가족이 함께 먹을 비타민을 찾는다면 뉴트리어스 식물성비타민을 챙겨 먹는 것도 좋을 것 같아요.

 

비타민d를 현대인은 아무래도 부족할 수 밖에 없다 보니 비타민d 영양제로 보충을 하는 것도 좋은 방법이 될 것 같아요!

 

뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민D · 아연 30g(500mgX60캡슐)