비타민B 뉴트리어스 좋더라?

비타민B 뉴트리어스 좋더라?

수용성 비타민의 그룹인 비타민 B는 다양한 신체 기능과 전반적인 건강을 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다. 이 포괄적인 가이드는 비타민 B의 중요성, 다양한 종류, 식이 공급원, 그리고 잠재적인 건강상의 이점을 설명하면서, 비타민 B의 세계를 파헤칠 것입니다.

비타민 B의 중요성

비타민 B의 중요성

비타민 B는 몇 가지 이유로 필수적입니다:

-에너지 생산
비타민 B는 우리가 먹는 음식을 에너지로 바꾸는 데 도움을 줍니다. 그것은 신진대사에 중요한 역할을 하는데, 우리 몸이 탄수화물, 지방, 단백질을 연료로 효율적으로 사용할 수 있게 해줍니다.

-신경계 기능
비타민 B는 우리 신경계의 건강에 매우 중요합니다. 신경의 적절한 기능, 신경전달물질의 합성, 그리고 전반적인 뇌 건강을 지원합니다.

-세포의 성장과 회복
비타민 B는 세포의 성장과 분열에 중요한 DNA의 형성과 회복에 관여합니다.

-비타민 B의 종류

-비타민 B의 종류
비타민 B는 각각 독특한 기능을 가진 8개의 다른 비타민 그룹입니다:

-B1 (티아민)
티아민은 음식을 에너지로 바꾸는 데 도움을 주며, 적절한 신경 기능에 필수적입니다.

-B2(리보플라빈)
리보플라빈은 세포 성장과 에너지 생산에 필수적입니다.

-B3(니아신)
나이아신은 소화기관, 피부 건강, 신경 기능을 지원합니다.

-B5(판토텐산)
판토텐산은 지방산의 합성과 호르몬과 콜레스테롤 생성에 필수적입니다.

-B6 (피리독신)
피리독신은 뇌의 발달과 기능에 관여하며 몸이 세로토닌과 노르에피네프린 호르몬을 만드는 것을 돕습니다.

-B7(비오틴)
비오틴은 건강한 피부, 모발, 손톱에 중요하며 지방산 합성에 중요한 역할을 합니다.

-B9(엽산염)
엽산은 적절한 뇌 기능, DNA와 RNA 합성, 적혈구 생성에 중요합니다.

-B12(코발라민)
코발라민은 적혈구 형성, 신경학적 기능, DNA 합성을 지원합니다.

-식이 공급원

-식이 공급원
비타민 B는 다양한 식이 공급원에서 얻을 수 있습니다:

-B1 (티아민)
공급원으로는 통곡물, 견과류, 돼지고기, 콩류 등이 있습니다.

-B2(리보플라빈)
유제품, 살코기, 녹색 잎이 무성한 채소 및 농축 시리얼에서 발견됩니다.

- B3(니아신)
가금류, 생선, 땅콩 그리고 강화된 시리얼에 존재합니다.

- B5(판토텐산)
닭고기, 쇠고기, 통곡물, 버섯 등에 풍부합니다.

-B6 (피리독신)
공급원은 바나나, 가금류, 생선, 그리고 강화 시리얼을 포함합니다.

-B7(비오틴)
계란 노른자, 견과류, 통곡물, 그리고 약간의 야채에서 발견됩니다.

-B9(엽산염)
잎이 무성한 녹색 채소, 감귤류 과일, 콩, 강화 시리얼이 풍부합니다.

-B12(코발라민)
주로 육류, 생선, 유제품, 달걀과 같은 동물 제품에서 발견됩니다.

-건강상의 이점
비타민 B는 많은 건강상의 이점을 제공합니다:

-심혈관 건강
B6, B9, 그리고 B12와 같은 B 비타민은 호모시스테인의 수치를 낮추는데 도움을 주고, 심장병의 위험을 줄입니다.

뉴트리어스 비타민b

뉴트리어스 비타민b

비타민b를 보충하려면 균형잡힌 식사를 통해 다양한 음식에서 얻을 수 있지만 식단관리가 어려운 경우 비타민b 영양제를 얻을 수 있습니다 저는 점점 가리는게 많아지게 되면서 식단을 통해 얻어지는건 힘들어지는거 같더라고요 그래서 쉽게 얻을 수 잇는 영양제인 뉴트리어스 비타민b를 선택하였습니다 아무래도 제 몸이다보니 신중해지더라고요 영양제 하나 고를 때 정말 많이 알아보고 고르게 됐습니다 저는 뉴트리어스 비타민b를 선택한 이유는 색소 없는 투명캡슐를 사용하고 있었고 또 주 기능성 부원료 캡슐까지 모두 식물로 만들어진 비타민b 영양제이더라구요~~!!

 

식물비타민이 중요한 이유는 흡수에 따른 차이가 발생하게 됩니다 음식을 먹는 경우 섭취하는 영양성분과 식물로 추출하는 영양성분 구조가 같기 떄문에 신체가 같은 영양소가 들어오는 것으로 인식하게 되면서 거부감없이 다양한 영양소를 흡수 한다고 해요~!!

 

회사다니느라 피곤함은 항상 있지만 뉴트리어스 비타민b를 꾸준히 먹다보니 피곤함이 많이 줄어든것 같아요~~!! 

 

 

 

뉴트리어스