비타민b 부족증상 썸네일형 리스트형 비타민b 부족증상 충분한 섭취가 안되면 문제 발생 비타민b 부족증상 충분한 섭취가 안되면 문제 발생 비타민 B는 우리 몸에서 다양한 기능을 담당하는 중요한 영양소입니다. 이를 충분히 섭취하지 못하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 1. 에너지 부족과 피로감 비타민B 부족증상 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신)은 신체의 세포에서 에너지를 생성하는 과정에 참여합니다. 따라서 비타민 B가 부족하면 신체의 에너지 생산이 저하되어 피로감과 무기력감이 나타날 수 있습니다. 2. 정신적인 건강 문제 비타민 B12는 뇌 기능과 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민이 부족하면 우울증, 불안, 스트레스 증폭 등 정신적인 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 기억력 감퇴와 집중력 저하도.. 더보기 이전 1 다음
